Efectos del ejercicio acuático sobre el equilibrio dinámico en personas de edad avanzada
La pérdida o trastornos del equilibrio es una de las principales causas de caídas en adultos de edad avanzada. Los ejercicios en medio acuático se han utilizado como alternativa a los ejercicios estándar en tierra.
Estudio sobre la efectividad de los ejercicios acuáticos (AE) frente a los ejercicios en tierra (LE) sobre el equilibrio dinámico en personas de edad avanzada
Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Kim y col, 2020; BMC Geriatr 25-ago; doi: 10.1186/s12877-020-01702-9) cuyo objetivo fue comparar la efectividad de los ejercicios acuáticos (AE) frente a los ejercicios en tierra (LE) sobre el equilibrio dinámico en personas de edad avanzada. 10 estudios fueron analizados al cumplir los criterios de inclusión para el metaanálisis.
Los resultados mostraron que los ejercicios en agua mostraron igual de eficacia que los de tierra en la mejora del equilibrio dinámico, equilibrio proactivo y test de equilibrio.
Los autores concluyeron que los ejercicios acuáticos tienen un impacto comparable a los desarrollados en tierra sobre el equilibrio dinámico en personas de edad avanzada, pudiendo utilizarse como alternativa eficaz y segura a los ejercicios en tierra con el fin de prevenir el riesgo de caída mediante la mejora del equilibrio.
Conclusión
Los ejercicios acuáticos tienen un impacto comparable a los desarrollados en tierra sobre el equilibrio dinámico en personas de edad avanzada
Opinión
Los ejercicios desarrollados en el medio acuático son de primera elección en la rehabilitación de muchas patologías, y han mostrado su eficacia en multitud de intervenciones. Sin embargo, el desarrollo de programas de ejercicio en agua requiere una alta cualificación por parte del prescriptor (generalmente fisioterapeutas), y unos medios (medio acuático) que no siempre están disponibles y son fáciles de encontrar.
Sin duda que los ejercicios en medio acuático se han ganado un lugar preferente en todo proceso de recuperación, readaptación y rehabilitación, siempre que exista una suficiente cualificación profesional. Así evitaremos que la utilización del agua se convierta en un paripé sin sentido.
José López Chicharro
Palabras clave: edad avanzada, ejercicios en medio acuático, ejercicio con edad avanzada