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Edad avanzada

Ejercicio, envejecimiento y fragilidad: guía para incrementar la función

Por |2021-04-08T06:55:08+02:0009/04/2021|Categorías: Edad avanzada, Fisiología|

La población está envejeciendo en todo el mundo a un ritmo muy elevado, así, pasaremos de 900 millones ≥ 60 años en 2015 a 2000 millones en 2050. La mayor esperanza de vida se debe al avance en la salud pública, el desarrollo médico, social y económico. El envejecimiento está [...]

El ejercicio más la ingesta de proteínas antes de dormir aumenta la síntesis de proteínas nocturna en personas sanas de edad avanzada

Por |2021-02-20T19:04:20+01:0022/02/2021|Categorías: Actividad física y salud, Edad avanzada, Fisiología|

La ingesta de proteínas y el ejercicio estimulan la tasa de síntesis de proteínas miofibrilares. Cuando se combina, el ejercicio aumenta aún más el aumento posprandial en la tasa de síntesis de proteínas miofibrilares. No está claro si la ingesta de proteínas con o sin ejercicio también estimula las tasas [...]

Entrenamiento de fuerza en hipoxia: nueva modalidad terapéutica para la sarcopenia

Por |2021-02-16T06:24:40+01:0017/02/2021|Categorías: Edad avanzada, Fisiología|

El entrenamiento hipóxico es generalmente útil para mejorar el rendimiento en atletas. Hoy en día, la intervención con ejercicio en la hipoxia es reconocida como una nueva modalidad terapéutica para la promoción de la salud y la prevención o tratamiento de enfermedades basada en la menor mortalidad y prevalencia de [...]

Efectos de un programa de ejercicio básico sobre la discapacidad asociada a la hospitalización en pacientes de edad avanzada

Por |2021-02-09T06:17:39+01:0010/02/2021|Categorías: Edad avanzada, Fisiología|

La discapacidad asociada a la hospitalización (HAD, pérdida de habilidad para desarrollar ≥ 1 actividad básica de la vida diaria de manera independiente) es frecuente en pacientes de edad avanzada. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ortiz-Alonso y col, 2020; J Am Med Dir Assoc 20-ene; doi: [...]

Efectos de la combinación ejercicio + intervención nutricional en pacientes frágiles hospitalizados

Por |2020-12-21T06:42:35+01:0021/12/2020|Categorías: Edad avanzada, Fisiología|

La fragilidad en edad avanzada cada vez es más frecuente y se manifiesta especialmente en pacientes hospitalizados. La inmovilización prolongada y con frecuencia un aporte nutricional inadecuado potencia el deterioro funcional de los pacientes. Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Yixian Han y col, 2020; BMJ Open [...]

Estimulación eléctrica muscular en pacientes geriátricos hospitalizados

Por |2020-10-15T06:49:08+02:0008/10/2020|Categorías: Edad avanzada|

La estimulación eléctrica neuromuscular preserva la masa muscular en pacientes geriátricos La pérdida de masa muscular en edad avanzada es un problema de salud importante que se asocia a comorbilidades, dependencia y mayor mortalidad. Estudio sobre os cambios en la masa libre de grasa durante la hospitalización en pacientes geriátricos [...]

El entrenamiento de fuerza y la prevención de enfermedades crónicas

Por |2020-10-15T06:49:08+02:0010/09/2020|Categorías: Edad avanzada, Fisiología|

El entrenamiento de fuerza como opción prioritaria en la prevención de enfermedades crónicas vinculadas a la edad La edad es un factor de riesgo primario para una serie de enfermedades crónicas que incluyen discapacidad de movilidad, enfermedad cardiovascular (ECV), diabetes tipo 2 (T2D) y cáncer. La mayoría de las guías [...]

Efectos del ejercicio acuático en personas de edad avanzada

Por |2020-10-08T13:07:19+02:0031/08/2020|Categorías: Actividad física y salud, Edad avanzada|

Efectos del ejercicio acuático sobre el equilibrio dinámico en personas de edad avanzada La pérdida o trastornos del equilibrio es una de las principales causas de caídas en adultos de edad avanzada. Los ejercicios en medio acuático se han utilizado como alternativa a los ejercicios estándar en tierra. Estudio sobre [...]

Efectos del entrenamiento de fuerza sobre la densidad mineral ósea

Por |2020-06-06T10:41:37+02:0003/06/2020|Categorías: Actividad física y salud, Edad avanzada, Enfermedades óseas y articulares|

El entrenamiento de fuerza de baja y alta carga produce efectos similares sobre la densidad mineral ósea en personas de edad media y avanzada El entrenamiento de fuerza es la modalidad de ejercicio más recomendada para mejorar la densidad mineral ósea y prevenir la osteoporosis. Estudio de los efectos del [...]

Impacto del ejercicio sobre el BDNF en edad avanzada

Por |2020-05-21T08:17:00+02:0021/05/2020|Categorías: Edad avanzada|

El impacto del ejercicio sobre el BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) en adultos de edad avanzada Los trastornos de la memoria son muy frecuentes en personas de edad avanzada. El ejercicio físico ha mostrado efectos potencialmente positivos sobre la incidencia de muchas enfermedades crónicas y trastornos neurodegenerativos relacionados con [...]

Entrenamiento de fuerza y grasa corporal en mujeres de edad avanzada

Por |2020-05-18T08:04:23+02:0018/05/2020|Categorías: Actividad física y salud, Edad avanzada|

Comparación de diferentes frecuencias semanales de entrenamiento de fuerza sobre marcadores de salud metabólica y grasa corporal en mujeres de edad avanzada El entrenamiento de fuerza está consolidado como una opción válida para la mejora de la salud. Estudio sobre los efectos de un programa de entrenamiento de 24 semanas [...]

Entrenamiento de fuerza y suplementación con proteínas en personas de edad avanzada

Por |2020-04-24T07:06:57+02:0024/04/2020|Categorías: Actividad física y salud, Edad avanzada|

Entrenamiento de fuerza y suplementación con proteínas en personas de edad avanzada Las adaptaciones fisiológicas obtenidas por medio del entrenamiento de fuerza en personas de edad avanzada no están bien clarificadas. En lo que si hay bastante consenso es en considerar al entrenamiento de fuerza como la opción preferente en [...]