La fragilidad en edad avanzada cada vez es más frecuente y se manifiesta especialmente en pacientes hospitalizados. La inmovilización prolongada y con frecuencia un aporte nutricional inadecuado potencia el deterioro funcional de los pacientes. Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Yixian Han y col, 2020; BMJ Open [...]
La estimulación eléctrica neuromuscular preserva la masa muscular en pacientes geriátricos La pérdida de masa muscular en edad avanzada es un problema de salud importante que se asocia a comorbilidades, dependencia y mayor mortalidad. Estudio sobre os cambios en la masa libre de grasa durante la hospitalización en pacientes geriátricos [...]
El entrenamiento de fuerza como opción prioritaria en la prevención de enfermedades crónicas vinculadas a la edad La edad es un factor de riesgo primario para una serie de enfermedades crónicas que incluyen discapacidad de movilidad, enfermedad cardiovascular (ECV), diabetes tipo 2 (T2D) y cáncer. La mayoría de las guías [...]
Efectos del ejercicio acuático sobre el equilibrio dinámico en personas de edad avanzada La pérdida o trastornos del equilibrio es una de las principales causas de caídas en adultos de edad avanzada. Los ejercicios en medio acuático se han utilizado como alternativa a los ejercicios estándar en tierra. Estudio sobre [...]
El entrenamiento de fuerza de baja y alta carga produce efectos similares sobre la densidad mineral ósea en personas de edad media y avanzada El entrenamiento de fuerza es la modalidad de ejercicio más recomendada para mejorar la densidad mineral ósea y prevenir la osteoporosis. Estudio de los efectos del [...]
El impacto del ejercicio sobre el BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) en adultos de edad avanzada Los trastornos de la memoria son muy frecuentes en personas de edad avanzada. El ejercicio físico ha mostrado efectos potencialmente positivos sobre la incidencia de muchas enfermedades crónicas y trastornos neurodegenerativos relacionados con [...]
Comparación de diferentes frecuencias semanales de entrenamiento de fuerza sobre marcadores de salud metabólica y grasa corporal en mujeres de edad avanzada El entrenamiento de fuerza está consolidado como una opción válida para la mejora de la salud. Estudio sobre los efectos de un programa de entrenamiento de 24 semanas [...]
Entrenamiento de fuerza y suplementación con proteínas en personas de edad avanzada Las adaptaciones fisiológicas obtenidas por medio del entrenamiento de fuerza en personas de edad avanzada no están bien clarificadas. En lo que si hay bastante consenso es en considerar al entrenamiento de fuerza como la opción preferente en [...]
¿Qué cambios se observaron en la potencia muscular de pacientes mayores de edad hospitalizados, después de una intervención estructurada de ejercicio? Un programa de entrenamiento de fuerza multicomponente, con especial énfasis en el entrenamiento de la potencia muscular, mejora la fuerza máxima y la potencia muscular en pacientes de edad [...]
La intervención de ejercicio domiciliaria fue tan eficaz como la hospitalaria, no mostrando diferencias en los niveles de actividad física desarrollada Las intervenciones con monitorización a distancia (telemonitorización) pueden facilitar la adherencia al ejercicio regular, tras completar la fase II de un programa de rehabilitación cardiaca. Sin embargo, hay escasos [...]
Estrategias nutricionales para mantener la masa muscular y la fuerza con la edad La masa muscular puede comenzar a disminuir a partir de los 30 años, con reducciones cuantificables en masa muscular absoluta observada aproximadamente a los 59 años de edad. Adicionalmente, la grasa intramuscular aumenta con la edad, lo [...]
Seguridad y eficacia de las intervenciones con ejercicio a largo plazo en personas de edad avanzada El ejercicio físico es beneficioso para reducir los riesgos de padecer varias patologías asociadas a la edad, pero no hay estudios que hayan examinado la asociación de intervenciones de ejercicio a largo plazo (≥ [...]
