Ejercicio, ayuno intermitente y suplementación alcalina como estrategia para perder peso El ayuno intermitente (IF) combinado con el ejercicio se ha propuesto como eficaz en la pérdida de peso. Sin embargo, ambos procedimientos pueden influir negativamente en el estatus ácido-base. Estudio sobre los efectos combinados del ejercicio, el ayuno intermitente [...]
El entrenamiento de fuerza de baja y alta carga produce efectos similares sobre la densidad mineral ósea en personas de edad media y avanzada El entrenamiento de fuerza es la modalidad de ejercicio más recomendada para mejorar la densidad mineral ósea y prevenir la osteoporosis. Estudio de los efectos del [...]
Efectos del Tai Chi sobre los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular y calidad de vida en adultos con hipertensión arterial esencial La hipertensión arterial (HTA) es el principal factor de riesgo para padecer una enfermedad cardiovascular. No se conocen bien los efectos del Tai Chi sobre la HTA. Estudio [...]
Adherencia al HIIT en sujetos sedentarios El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es un método de entrenamiento eficaz para mejorar la capacidad funcional y varios marcadores de salud. Sin embargo, la tolerancia y aceptación en sujetos sedentarios es motivo de debate. Estudio sobre la prevalencia y predictores de abandono [...]
Adaptaciones mitocondriales con HIIT en hombres y mujeres de edad avanzada El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) ha mostrado ser tan eficaz como el entrenamiento de resistencia aeróbica de moderada intensidad para mejorar los indicadores de salud metabólica. Sin embargo, no tenemos tantos datos de los efectos en personas [...]
Efectividad del ejercicio aeróbico en población hipertensa El ejercicio físico regular ha mostrado su eficacia en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas. Estudio Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Cao y col, 2019; J Clin Hypertens (Greenwich) 6-jun; doi: 10.1111/jch.13583) cuyo objetivo fue evaluar la efectividad [...]
Comparación de diferentes frecuencias semanales de entrenamiento de fuerza sobre marcadores de salud metabólica y grasa corporal en mujeres de edad avanzada El entrenamiento de fuerza está consolidado como una opción válida para la mejora de la salud. Estudio sobre los efectos de un programa de entrenamiento de 24 semanas [...]
Impacto del entrenamiento concéntrico y excéntrico sobre la composición corporal y el gasto energético El entrenamiento excéntrico está bien consolidado en el deporte profesional donde los atletas disponen de entrenadores muy cualificados. Sin embargo, en el deporte aficionado los deportistas raramente utilizan entrenamientos excéntricos y cuando lo hacen no siempre [...]
Respuestas interindividuales a diferentes estímulos de ejercicio en mujeres con resistencia a la insulina El ejercicio se ha mostrado muy eficaz en sus efectos sobre personas con resistencia a la insulina, siendo estos efectos uno de los más sobresalientes en el contexto del denominado ejercicio terapéutico. Estudio sobre las respuestas [...]
Prevención de patologías cardiometabólicas mediante HIIT En los últimos 10 años la aplicación del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) ha irrumpido con gran fuerza y penetración en el ámbito del ejercicio vinculado a la salud. Estudio sobre la relación entre el HIIT y la reducción de riesgo de enfermedades [...]
Efectos del ejercicio en mujeres con síndrome de ovario poliquístico El síndrome de ovario poliquístico (PCOS) es una enfermedad endocrina caracterizada por hiperandrogenismo, alteraciones en el ciclo menstrual y ovarios con múltiples quistes. Afecta entre un 6 a un 20% de las mujeres en edad reproductiva. Las escasas evidencias disponibles [...]
Entrenamiento de fuerza y suplementación con proteínas en personas de edad avanzada Las adaptaciones fisiológicas obtenidas por medio del entrenamiento de fuerza en personas de edad avanzada no están bien clarificadas. En lo que si hay bastante consenso es en considerar al entrenamiento de fuerza como la opción preferente en [...]
